Во все века женщины стремились к совершенству: иметь шикарные волосы, нежную шелковистую кожу, идеальные черты лица. Но лидирующее место в этой гонке за привлекательность остается за фигурой. Природа же щедро наделила составляющими красоты не всех, поэтому следует хорошо постараться, чтобы сделать свою фигуру идеальной. Одним из способов поддержания идеального внешнего вида, не отягощенного лишними объемами, являются всевозможные диеты.
Особенность японской диеты
В современном мире японская диета набрала наибольшую популярность. Согласно многочисленным отзывам женщин со всего мира, она довольно-таки эффективна. Более того, этот вид диеты практически не ограничивает рацион, что существенно облегчает процесс похудения, не причиняя лишних стрессов.
Японская диета может проводиться тремя способами, которые отличаются по длительности: 7, 13 и 14 дней.
Наиболее популярным является последний вариант.
Рацион питания
Надо сказать, что во всех трех вариантах рацион существенно не отличается. А для тех девушек, которые не любят плотно завтракать, японская диета и вовсе не причинит никаких неудобств. Любительницы мяса и рыбы также останутся довольны. Единственное требование, которое необходимо соблюдать, – строго придерживаться расписанного на каждый день диеты рациона.
Итак, японская диета требует полного отказа на все 2 недели от таких продуктов:
- соли;
- приправ;
- сахара;
- алкоголя;
- мучных и кондитерских изделий.
Исключением может быть только маленькая ложечка натурального меда, добавленная в утренний кофе в те дни, когда завтрак состоит только из этого напитка.
Что же касается разрешенных продуктов, то в рацион входят:
- мясо;
- рыба;
- всевозможные овощи;
- вареные яйца;
- сыр и молочные продукты.
Другими словами, диета щадящая и не причиняет дискомфорта.
Девушки, пробовавшие избавиться от лишних килограммов таким способом, утверждают:
Если строго следовать всем предписаниям, то за 2 недели можно сбросить порядка 10 кг.
Но следует помнить, что диета бессолевая. Следовательно, в первые дни вода из организма будет уходить быстрее обычного.
Противопоказания к похудению при помощи японской диеты
Диета категорически не рекомендована:
- страдающим гипертонией и прочими заболеваниями сердца, а также беременным и кормящим женщинам;
- имеющим проблемы с почками, поскольку большое количество белка в рационе дает на них дополнительную нагрузку;
- людям, с различными хроническими заболеваниями, при которых показана особая диета. В этом случае необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Следует помнить, что ни на одну диету нельзя «садиться» без предварительной подготовки. К японской диете можно готовиться с вечера предыдущего дня. Ничего особенного делать не нужно.
Достаточно ограничить себя в ужине. Можно съесть небольшую порцию постной гречневой каши или вареного дикого риса, а также легкий овощной салатик с заправкой из любого растительного масла.
Японские красавицы всегда притягивали взгляды. Их точеные фигурки и грациозность движений наверняка послужат мощным стимулом для опробования нового метода похудения.
