В погоне за быстрыми результатами и в борьбе с ненавистными килограммами — женщины готовы на все. Даже сидеть на самых жестких диетах. К одной из таких и относиться питьевая диета. Попробуем разобраться, в чем же она заключается? Питьевая диета — это своеобразная система для очистки организма и снижения веса. Она может длиться от 7 до 30 дней. Настоятельно рекомендуем приступать к ней под контролем врача-диетолога.
Шоко-питьевая диета: меню и рацион питания
Запрещена любая еда, которая изначально не является жидкой. В день питьевой диеты нельзя ничего жевать, а разрешается только пить.
На питьевой диете можно всегда:
- воду;
- бульон;
- чай;
- нежирное молоко\кефир\ряженку;
- сок без мякоти;
- компот\ морс\ отвар;
- кисель;
- квас;
- питьевой йогурт.
Можно, но без злоупотребления:
- кофе без сахара;
- кола, пепси лайт;
- энергетики;
- жидкую кашу;
- овощные и фруктовые смузи.
Нельзя:
- мороженое;
- леденцы, мармелад;
- алкоголь;
- газированные напитки;
- напитки с содержанием сахара;
- густые супы и пюре;
- жирные продукты.
Данные правила питьевой диеты позволят скинуть достаточно большой вес. Существует девиз худеющих на строгой питьевой диете: «Пить, когда хочется пить, и пить, когда хочется есть». Первые дни очень тяжело избавиться от тяги что-то пожевать, так как многие проблемы мы привыкли заглушать едой. Но со временем это проходит.
Жидкость не нагружает желудочно-кишечный тракт и тем самым дает ему передышку от ощущения наполненности дискомфорта.
Читайте также: 8 причин, почему люди полнеют от диеты
Результаты питьевой диеты
Во время жесткой питьевой диеты происходит очищение организма на разных уровнях:
- первый этап: мишенями становятся полые плотные органы (почки и печень);
- второй этап: происходит чистка на клеточном уровне;
- на третьем же этапе, как правило, чувствуется прилив сил и энергии.
Ведь жидкая пища лучше усваивается организмом, а при хорошем пищеварении ускоряются обменные процессы в организме.
Чтобы исключить вероятность обезвоживания обязательно ежедневно нужно употреблять 1,5 литра воды и наблюдать за регулярностью стула. Также важно принимать различные биологические добавки и витаминные комплексы.
Результаты могут колебаться от 7-12 кг, а то и больше. Все зависит от стартового веса, ведь чем он больше, тем значительнее будет потеря веса во время недельной питьевой диеты.
Данную программу следует повторять не чаще раза в год.
Минусы питьевой диеты
Во время диеты могут наблюдаться побочные эффекты, такие как, например, головокружение, раздражительность и другие. Если становится совсем плохо, то следует отступиться от программы, так как издеваться над собой не стоит. Всегда можно попробовать более подходящую систему похудения, в которых на данный момент дефицита нет.
Как правильно выйти из питьевой диеты
Главным минусом питьевой диеты является то, что при резком выходе из нее вы можете нанести непоправимый вред для своего организма. Если начать бесконтрольно вводить в свой рацион различную пищу — ваш вес может увеличиться еще больше, чем до диеты.
- Правильный выход из питьевой диеты должен занимать столько же времени, сколько и сама диета.
- Категорически не рекомендуется при выходе из диеты употреблять тяжелую пищу.
- В первые дни введите в свой рацион бульоны. Он может быть рыбным, куриным или говяжьим. Соль и перец пока под запретом.
- На второй день можно добавить нежирные кисломолочные продукты.
- В третий день в рацион желательно включить тушенные овощи или приготовленные на пару.
Если ваш организм справился с такой пищей, то можно начинать вводить мясные продукты. К примеру приготовленные на пару котлеты из говяжьего фарша.
Заключение
Хорошенько подумайте, перед тем как пользоваться такой диетой. Да, она может за наиболее короткое время принести ожидаемый результат, но также и нанести непоправимый вред вашему здоровью. Лучше всего проконсультироваться с диетологом, прежде чем принимать подобные решения.
