Модельная диета для похудения: как сбросить лишний вес в 2019 году
  Диеты        28 июля 2018        308         0

Как сбросить вес с помощью модельной диеты

Хотите сбросить пару лишних килограммов — обратите внимание на свое питание! Все диеты делятся на два вида: экспресс-диета и правильный режим питания. К первому варианту относятся диеты, с помощью которых в течение нескольких суток возможно скинуть до пяти килограммов, однако, такая модельная диета подразумевает сильнейшее ограничение в еде. Не каждому под силу выдержать такие несколько дней.

Сбалансированное питание

Сбалансированное питание

Второй вариант подходит каждому. Таких диет может придерживаться большое количество людей. Топ-модели перед ответственными съемками и показами, а многие предпочитают ее в течение всей жизни.

Рацион питания для такой диеты в своем составе содержит:

  • хлебобулочные изделия жесткого помола, а также отруби или хлебцы, которые стоит запивать кефиром либо йогуртом (это на завтрак).
  • омлет с сыром либо овощами;
  • фрукты, орехи, йогурты;
  • белое мясо и морепродукты;
  • не менее 2 литров воды в день.

Главное для многих современных женщин то, что такая модельная диета разрешает употребление кофе.

Если вы стремитесь получить быстрый результат, тогда такое питание вам отлично подойдет. Минусы в том, что в течение нескольких дней вас может преследовать чувство голода. Но красота требует жертв, не правда ли?

Экспресс-диета

Экспресс-диета для моделей

Самая жесткая – трехдневная модельная диета, у которой достаточно простое меню:

  1. Первый завтрак: вкрутую сваренное одно куриное яйцо.
  2. Второй завтрак и обед: зеленый чай и не более 150 г творога.

После 15.00 питаться строго запрещается. Вы можете пить воду в неограниченном количестве.

Если после такой 3-дневной голодовки вы начнете питаться, как и прежде, то вся ваша модельная диета не даст результатов – килограммы вернутся к вам очень быстро. Необходимо обращать внимание на калорийность продуктов, которые вы употребляете в пищу, увеличивая их постепенно, а не одним наскоком на весы.

Заключение

Главное в таком ограничении пищи – подготовка к диете и правильный выход из нее. Также следует исключить из рациона свиную и говяжью вырезку, употребление жиров свести к минимуму, а не исключать полностью – они необходимы женскому организму для выработки гормонов. Главное здесь правило: хочешь есть – выпей стакан воды. Безусловно, три дня плохого настроения, когда сосет под ложечкой – трудное испытание, но минус 5-7 килограммов в течение трех дней – согласитесь, это довольно высокая награда за прекращение дружбы с холодильником.

Специально для sovetvam.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *