Как сбросить вес с помощью модельной диеты в 2019 году
  Диеты        28 июля 2018        97         0

Как сбросить вес с помощью модельной диеты

Хотите сбросить пару лишних килограммов — обратите внимание на свое питание! Все диеты делятся на два вида: экспресс-диета и правильный режим питания. К первому варианту относятся диеты, с помощью которых в течение нескольких суток возможно скинуть до пяти килограммов, однако, такая модельная диета подразумевает сильнейшее ограничение в еде. Не каждому под силу выдержать такие несколько дней.

Сбалансированное питание

Сбалансированное питание

Второй вариант подходит каждому. Таких диет может придерживаться большое количество людей. Топ-модели перед ответственными съемками и показами, а многие предпочитают ее в течение всей жизни.

Рацион питания для такой диеты в своем составе содержит:

  • хлебобулочные изделия жесткого помола, а также отруби или хлебцы, которые стоит запивать кефиром либо йогуртом (это на завтрак).
  • омлет с сыром либо овощами;
  • фрукты, орехи, йогурты;
  • белое мясо и морепродукты;
  • не менее 2 литров воды в день.
Смотрите также:  Виноградная диета для похудения или что такое монодиета

Главное для многих современных женщин то, что такая модельная диета разрешает употребление кофе.

Если вы стремитесь получить быстрый результат, тогда такое питание вам отлично подойдет. Минусы в том, что в течение нескольких дней вас может преследовать чувство голода. Но красота требует жертв, не правда ли?

Экспресс-диета

Экспресс-диета для моделей

Самая жесткая – трехдневная модельная диета, у которой достаточно простое меню:

  1. Первый завтрак: вкрутую сваренное одно куриное яйцо.
  2. Второй завтрак и обед: зеленый чай и не более 150 г творога.

После 15.00 питаться строго запрещается. Вы можете пить воду в неограниченном количестве.

Если после такой 3-дневной голодовки вы начнете питаться, как и прежде, то вся ваша модельная диета не даст результатов – килограммы вернутся к вам очень быстро. Необходимо обращать внимание на калорийность продуктов, которые вы употребляете в пищу, увеличивая их постепенно, а не одним наскоком на весы.

Заключение

Главное в таком ограничении пищи – подготовка к диете и правильный выход из нее. Также следует исключить из рациона свиную и говяжью вырезку, употребление жиров свести к минимуму, а не исключать полностью – они необходимы женскому организму для выработки гормонов. Главное здесь правило: хочешь есть – выпей стакан воды. Безусловно, три дня плохого настроения, когда сосет под ложечкой – трудное испытание, но минус 5-7 килограммов в течение трех дней – согласитесь, это довольно высокая награда за прекращение дружбы с холодильником.

Смотрите также:  Как похудеть навсегда: советы диетолога АНАСТАСИИ ГОЛЬФНЕР

Специально для sovetvam.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *