Ни для кого не секрет, что лимоны являются прекрасным противовирусным и иммуностимулирующим средством, а все благодаря витамину С, который содержится в них в избытке. Но мало кто догадывается, что благодаря этому фрукту можно решить много проблем. Избавиться от лишних килограммов, привести к норме уровень сахара в крови, улучшить пищеварительную систему и уменьшить аппетит. Причина быстрой и эффективной потери веса является высокое содержание в лимонах кислоты. Она расщепляет жиры и позволяет очистить организм без вреда для здоровья.
Диета на воде с лимонами
Специалистами и экспертами-диетологами была разработана особенная система питания. Она заключается в потреблении пищи вместе с лимонным соком или самим лимоном. Разработанная диета рассчитана максимум на 14 дней, в течение которых нужно отказаться от выпечки и сахара, а также от перееданий.
Система лимонной диеты для похудения проста: с каждым днем с утра натощак потребление сока лимона возрастает до 6 штук, а затем убывает до 1.
- 1 день – сок 1 лимона разводят в 250 мл воды;
- 2 день – сок 2 лимонов в 500 мл воды;
- 3 день – сок 3 лимонов в 750 мл воды;
- 4 день – сок 4 лимонов в 1 литре воды;
- 5 день – сок 5 лимонов в 1,25 мл воды;
- 6 день – сок 6 лимонов в 1,5 мл воды;
- 7 день – сок 3 лимонов разводят 3 литрами воды с добавлением 1-2 столовых ложек меда и выпивают в течение дня;
- 8 день – сок 6 лимонов в 1,5 мл воды;
- 9 день – сок 5 лимонов в 1,25 мл воды;
- 10 день – сок 4 лимонов в 1 литре воды;
- 11 день – сок 3 лимонов в 750 мл воды;
- 12 день – сок 2 лимонов в 500 мл воды;
- 13 день — сок 1 лимона в 250 мл воды;
- 14 день – то же самое, что и на 7 день. Сок 3 лимонов разводят в 3 литрах воды с добавлением 1-2 столовых ложек меда и выпивают в течение дня.
Вода, которой разбавляется лимонный сок, должна быть комнатной температуры, лучше минеральной. Благодаря такой системе есть возможность сбросить за две недели от 3 до 4 кг.
Кефирно-лимонная диета
Более щадящая диета – с кефиром. Необходимо каждый день употреблять этот кисломолочный продукт (обезжиренный или с низким процентом жирности) в количестве 0,5 литра в день и 0,5 литра сока лимона. Их необходимо смешать и пить в течение всего дня вместе с любой другой пищей, но с утра важно пить сок с кефиром за 1 час до еды. Благодаря такой системе диеты можно сбросить около 2 килограммов за 1-2 недели.
Применение лимонов для похудения
Вообще лимон можно крошить и во фруктовые салаты так, чтобы он составлял не менее 50% всех ингредиентов. Также можно добавлять в чай. Цедра лимона полезна и может придать чувство сытости. Благодаря высокому содержанию в ней пектина она выполняет функцию очищения, поэтому ее тоже стоит съедать.
Доказано, что применение лимонной диеты способствует не только снижению веса, но и имеет более широкое действие на организм человека. Люди, страдающие от постоянных головных болей и бессонницы, посидев на этой диете, могут забыть о своих проблемах. Кроме того, такая система питания благоприятно воздействует на кишечник. Улучшает кожу, пропадает переменчивость настроения, запах изо рта, потливость и отеки.
К сожалению, диета на лимонах, как и многие другие, подходит не всем и имеет некоторые противопоказания:
- язвенная болезнь кишечника и желудка;
- гастрит;
- заболевания печени и желчного пузыря;
- панкреатит;
- аллергия на цитрусовые фрукты.
Известно, что многие звезды шоу-бизнеса не раз прибегали к эффективной лимонной диете. Благодаря этому она стала еще популярнее.
