Уже давно для нас стресс ассоциируется с чем-то плохим. Из-за него появляются заболевания сердца, рак, ожирение и другие болезни. Однако здесь нужно внести одну поправку. Вреден хронический стресс, а стресс в небольших дозах может быть полезным для организма.
Стресс улучшает здоровье
Из-за стресса у человека учащается пульс, повышается давление. Подобные изменения, если они не носят постоянный характер, мобилизуют защитные силы организма. Активизируются иммунные клетки, из-за чего организм в короткие сроки справляется со многими болезнями и может предотвратить их появление. Но здесь важно знать меру.
Есть 3 стадии стресса:
- Тревога. Организм реализует все свои адаптационные ресурсы, чтобы защититься. В этот период нагрузка на организм усиливается, но он с ней справляется, так как у него есть внутренние резервы. Поэтому на этой стадии работоспособность человека повышается.
- Сопротивление. Тревога исчезает. Самочувствие человека нормальное, ведь все еще расходуются адаптационные возможности организма. Человек готов преодолевать трудности, но уже чувствует усталость.
- Истощение. Адаптационная энергия на исходе, у человека больше нет внутренней защиты. Опять появляется тревога. Он уже не сможет справиться с ситуацией самостоятельно, нужна помощь других людей.
Если вы не хотите довести себя до болезней, желательно избегать хронического стресса. Необходимо решать проблемы или же изменить мировоззрение. А иначе наступит истощение резервов организма, начнутся сбои в его работе.
Стресс улучшает память
Когда мы получаем небольшую встряску, активизируется не только иммунная система. Гормоны стресса влияют и на работу мозга, улучшается память. В 2009 году в Университете Баффало провели ряд экспериментов на крысах. Их заставили плавать, что стало для них стрессом. Потом животных поместили в лабиринт. Те, что пережили стресс, нашли в нем выход намного быстрее, чем те, кто до этого не побывал в воде.
Исследователи из Лондонского университетского колледжа отобрали 35 человек и разделили их на 2 группы. Первую группу поместили в стрессовую ситуацию. Им нужно было решить несколько математических задач всего за 30 секунд, а затем прочитать доклад по новой для них теме. Участники второй группы оставались спокойны, так как выполняли обычные письменные упражнения. Как показали результаты, первая группа запомнила новую информацию лучше, чем вторая.
Стресс способствует похудению
Переживая, мы тратим много энергии, то-есть можем быстрее похудеть. Конечно, не стоит попадать в стрессовые ситуации, чтобы сбросить лишний вес. Но кроме психологического стресса (обида, ссора, сильные переживания), есть и физиологический стресс (сильная жара или холод, большие физические нагрузки, боль). Чтобы похудеть, полезно ходить в баню или сауну, регулярно заниматься спортом, обливаться ледяной водой.
Стресс – это не всегда зло. Более того, не испытывает стресса только тот человек, который ничего не делает. Поэтому не стоит бояться кратковременного стресса, а вот хронического лучше избегать.
