Практические советы в отношении того, как восстановить баланс в жизни мамы, как жить и не забыть о себе в первый год после появление на свет малыша.
Совет №1: разрешите себе отдыхать
Начинайте с того, что разрешайте себе отдыхать. В первый месяц маленький соня спит часто, поэтому периодически выключайте свой режим золушки и позволяйте себе элементарно поспать. Все равно всего не переделаешь, а вам нужно восстановиться после такого испытания, как роды. А тут еще «животики» и ночи без сна. Согласитесь – замученная мамочка не только теряет свою привлекательность для папы, но и с малышом полноценно «повозиться» не может.
Совет №2: научитесь правильно организовывать время
Приучайте малютку к режиму. Во-первых, регулярно повторяющаяся последовательность действий вселяет в кроху уверенность, а значит, делает его более спокойным. Во-вторых, вы сможете планировать свой день и выделять время на себя.
Совет №3: принимайте помощь
То, что вы – мама еще не значит, что кроме вас никто больше не сможет позаботиться о малыше. Тем более, что излишняя привязанность карапуза к маме в дальнейшем может обернуться проблемой, когда вы не сможете выйти незамеченной из комнаты без детских истерик или оставить малыша в детском саду. Поэтому не отказывайтесь от помощи близких и позволяйте им периодически сменять вас. Особенно это касается молодых пап, поскольку налаженный контакт отца с ребенком во многом «развяжет» вам руки в плане возможности отлучиться из дома по «женским» делам.
Совет №4: не переставайте ухаживать за собой
Конечно, ежедневно делать полноценный make-up, укладку и бегать на фитнес мы от вас не требуем, хотя если это вам по силам – большой респект. Но все же минимум у вас должен быть: ежедневный уход за лицом, раз в неделю маска (пока малыш спит, гуляет с папой или бабушкой и т.п.), чистые волосы, аккуратные ногти и опрятный вид. Если у вас стрижка и крашеные волосы, старайтесь не затягивать с посещением парикмахерской. А в отношении опрятности – выбросьте все старые халаты, костюмы, футболки. Да, малыш пачкает и иногда приходится переодеваться по несколько раз на день, но это не повод превращаться в бесполое существо в непонятной одежде.
Купите удобные домашние/спортивные брюки и запас футболок и периодически их меняйте. Если у вас нет возможности (материальной или физической — вы кормите грудью или малыша не с кем оставить) посещать спортивные секции, пользуйтесь каждой возможностью физически «напрячься». К примеру, гуляя с коляской, не сидите на лавочке, а «наматывайте» круги, играя с малышом, качайте пресс, укачивая его на руках приседайте. Со временем выделяйте время одного «малышового» сна уже для комплекса упражнений, примеров которых множество в интернете и на DVD-носителях.
Совет №5: проведите анализ гардероба
Да, ввиду некоторых изменений в фигуре и образе жизни от некоторых вещей придется отказаться. Не сожалейте о шпильках и откровенных платьях – их время еще придет. Только будут ли теперешние их представители вашего гардероба в то время модными? Поэтому, если вы в это не уверены, продайте или отдайте их. Молодая цветущая от счастья мама вполне привлекательна и в более практичной одежде. Так что освобождайте место в своем шкафу для новых удобных и красивых вещей.
Совет №6: развивайтесь
Чтобы не увязнуть окончательно в темах подгузников, соплей, прикормов и ежедневных достижений, займитесь тем, что вам больше всего нравится и что на данный момент реально. Это может быть чтение книг, написание статей, рукоделие, обучение или даже восстановление профессиональных «пробелов». Смотрите новые фильмы, интересуйтесь последними новостями. В общем – будьте интересны себе и окружающим.
Совет №7: успокойтесь
Все в нашем мире проходящее, как и ваш вес после беременности. Усвойте это и помните, что все в ваших руках: плыть по течению и «расплываться» или, радуясь жизни, понемногу опять становиться красоткой, но уже в гордом статусе мамы чудесного малыша.
