Какао – вкусный и ароматный напиток, ассоциирующийся с детством. Польза какао заключается в том, что оно содержит много железа и цинка, а также фолиевой кислоты.
Полезные свойства какао
Какао не только вкусное, но ещё и очень полезное для человека.
1. Какао-бобы богаты витаминами группы В.
2. Какао (без добавления сахара и с обезжиренным молоком) – низкокалорийный напиток, при этом дающий чувство сытости надолго. Им можно заменить вредный шоколад.
3. Напиток содержит небольшое количество кофеина, по сравнению с кофе. Поэтому какаю можно давать для детей и пожилым людям.
4. Порошок какао можно использовать при приготовлении полезных, диетических десертов.
5. Какао-напитки идеально подходят для холодной осенней или зимней погоды: согреют и поднимут настроение.
6. В какао можно добавлять различные специи: корицу, имбирь, кардамон, ванилин, мускатный орех и даже чёрный или красный перец.
7. Порошок какао можно смешивать с кофе, а также поэкспериментировать и добавить его в чай.
8. Какао содержит в 5 раз больше антиоксидантов, чем зелёный чай.
9. Какао поможет восстановить силы при повышенных физических и умственных нагрузках.
10. Какао способствует повышению серотонина, тем самым поднимая настроение. В какао, также как и в шоколаде, содержится фенилэтиламин, который тоже повышает настроение, увеличивает концентрацию внимания и придаёт энергичности.
Читайте также: Польза мятного чая
Как часто можно пить какао
Вред и польза какао напитка исходит из его дозировки. Рекомендуемая доза какао – 2 чашки в день. Такое количество позволит дополнительно насытить организм витаминами и минеральными веществами. Поспособствует улучшению памяти и концентрации практически так же эффективно, как и кофе. Какао лучше всего употреблять утром или днём, так как оно оказывает пусть небольшой, но бодрящий эффект.
Подведем итог
В целом у какао-бобов гораздо меньше побочных эффектов, чем у кофейных зерен. Поэтому это безопасная альтернатива кофе. Многие девушки спрашивают, а в чем польза какао для женщин? Какао-порошок одинаково полезен как для женщин, так и для мужчин. Главное правильно его приготовить. Напиток очень вкусный и питательный как для детей, так и для взрослых.
