Привычка грызть ногти и как от нее избавится в 2019 году
  Полезные советы        04 января 2018        310         0

Как избавится от привычки грызть ногти

Привычка грызть ногти это плохая привычка, которая обычно вызвана стрессом, беспокойством или скукой. В научных кругах известна как онихофагия — это достаточно распространенное психическое расстройство у взрослых и детей. Она присуща многим людям по всему миру в независимости от их пола и возраста. Может показаться, что кусание ногтей не вызовет никаких проблем. Однако, есть ряд веских причин, почему вы не должны этого делать.

Опасность для здоровья

Ваши пальцы буквально кишат микробами. Поэтому, когда вы кладете их в рот, то глотаете вредные бактерии и микроорганизмы. Они могут привести к различным заболеваниям или инфекциям, которые относятся к категории «грязных» рук. У вашего окружения из-за этой привычки может сложиться далеко не лучшее мнение о вас. А также это приводит к уродливым, неровным ногтям и красным пальцам. Из-за постоянного кусания ногтей — они деформируются, кожа вокруг них повреждается, что может привести к хроническому воспалительному процессу. Онихофагия способна вызвать повреждение кутикулы, нарыву заусенцев, микротрещин на пальцах. Все это может привести к серьезным косметическим дефектам, с каким способен справиться только опытный специалист.

Как избавится от привычки грызть ногти

Теперь вы знаете, к каким последствиям может привести привычка грызть ногти, и вот несколько полезных советов для этого.

Как избавится от онихофагии

После того, как мы разобрались с тем, что такое онихофагия, возьмите на вооружение простые способы борьбы с этой вредной привычкой:

  1. Наносите лак для ногтей (можно даже бесцветный). Лак для ногтей на вкус довольно отвратительная вещь и со временем при каждом кусании ногтей, покрытых таким лаком, ваш разум начнет ассоциировать эту привычку с чем-то очень неприятным.
  2. Если вы будете регулярно стричь ногти, не вызывая при этом болевых ощущений, то вам будет значительно сложнее их укусить, поскольку ваши зубы попросту не смогут до них достать.
  3. Больше расслабляйтесь. Если ваша привычка грызть ногти, главным образом вызвана стрессом и беспокойством, то вы можете бороться с этим, уделяя больше времени отдыху.

    Есть много способов расслабиться: принимать ванну, слушать классическую музыку, читать хорошие книги. Это должно помочь вам снизить уровень стресса и тревоги и меньше склонять вас к кусанию ногтей.

  4. Держите руки занятыми. Намного сложнее укусить ногти, когда руки занимаются делом. Найдите хобби, благодаря которому ваши руки постоянно будут заняты. Например рисуйте или занимайтесь физическими упражнениями.
  5. Старайтесь носить на руках перчатки. Такой метод может показаться довольно глупым, но он является весьма действенным, поскольку перчатки делают невозможным кусание ногтей.
  6. Гипноз. Большое количество исследований показало, что гипноз может оказать огромную помощь в лечении онихофагии. Он применяется от многих вредных привычек, таких как излишнее употребление алкоголя, курения или переедания. Вы можете найти курсы гипноза в интернете или записаться на прием к квалифицированным специалистам. Они не только окажут помощь в избавлении от этой вредной привычки, но также смогут расслабить вас.

Надеемся, что приведенные советы будут вам полезны и помогут преодолеть эту неприятную зависимость.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *