Если болит пятка и больно наступать, причина и лечение этого явления могут быть совершенно разными. Для того чтобы предпринять необходимые меры, минимизировать неприятные ощущения, устранить проблему, необходимо выяснить ее этиологию.
Распространенные причины
Боли в пятке могут возникнуть неожиданно, сразу с высокой интенсивностью. Этот симптом может быть спровоцирован рядом причин от простых, бытовых, до серьезных заболеваний:
- ношение неудобной обуви или резкая смена высоты каблука;
- трещины на коже пяток;
- повышенные нагрузки на стопы ног и наоборот долгое и неправильное сидение;
- различные травмы (ушибы, растяжения);
- воспаление в мягких тканях (пяточная шпора);
- воспалительный процесс в суставной и костной ткани опорно-двигательного аппарата;
- инфекции.
Любое из этих состояний требует особого внимания и различных подходов с тем, чтобы избавится от неприятных болевых ощущений.
Как устроена пятка и что может вызывать боль
Стопа вообще устроена очень сложно, а пяточная ее часть в особенности. Она состоит из многих частей, которые взаимосвязаны между собой.
Пяточная кость, хрящ связаны между собой специальными соединительными связками, которые имеют синовиальный мешочек с жидкостью, который позволяет суставам двигаться без трения, дает амортизацию. Весь это механизм снабжается множеством сосудов и нервных окончаний.
При любом травмировании, неблагоприятном воздействии извне, просто с течением времени, с возрастом, может произойти нарушение в работе или износ одно из составляющих этого единого механизма. Проблемы могут возникнуть с сосудами и нервными окончаниями в пятке, проявится воспалением, либо повреждение связок, сустава или костной ткани.
Из за больших нагрузок на стопы в течение всего дня, отсутствия должного ухода, пониженного иммунитета, могут возникнуть проблемы с кожей стоп. Излишняя сухость, трещины могут провоцировать сильную боль при ходьбе.
Когда можно справиться с болью самому
Болевой синдром может быть вызван чрезмерной нагрузкой на стопы, ношением неподходящей тесной, неудобной обуви, носков, колгот. Напротив, неподвижный, сидячий образ жизни может привести к такому проявлению. Если болит пятка и больно наступать и причина заключается в вышеперечисленных моментах, то лечение народными средствами в домашних условиях будет весьма эффективным, даже приятным.
В этом случае очень будут кстати ванночки для ступней с теплой водой, настоями трав или каплями ароматических масел (любых цитрусовых). Такие процедуры имеет смысл проводить ежедневно, например, вечером после трудового дня. Их должно быть не менее 7-10.
Совет, который подойдет в любом случае – это правильный выбор обуви. Сегодня множество различных девайсов предложены для того чтобы минимизировать воздействие обуви на высоком каблуке на здоровье и самочувствие ног. Если дресс-код на работе, образ жизни обязывают к ношению туфель на высоком каблуке можно воспользоваться специальными вкладками, стельками, которые продаются в аптеках или салонах обуви.
Если боль возникает в результате образовавшихся трещин на коже пяток, то с этой проблемой также можно справиться в домашних условиях. Необходимо использовать косметические ванночки, процедуры для удаления огрубевших наростов и специальные крема, которые способствуют регенерации кожных покровов. Такой уход должен быть регулярным, с определенной периодичностью, длиться постоянно, но для того чтобы справится с запущенной проблемой, необходим непрерывный курс не менее 7 дней ежедневных процедур.
Когда нужно обратится к врачу
Причиной того, что болит пятка и больно наступать может быть серьезное заболевание, которое требует грамотного лечения, к какому врачу можно обратится с этим? Любые проблемы с опорно-двигательным аппаратом человека помогает решить ортопед или хирург (в особых случаях). Только под его контролем можно справиться с болью, выявить этиологию заболевания и избавится от недуга.
Обратится к специалисту с подобными жалобами нужно если видимые повреждения кожи пятки отсутствуют, болевой синдром довольно интенсивен и не снижается после домашних процедур (ванночек). Необходимо будет пройти обследование, выявить причину. От этого зависит назначение.
Одним из самых распространенных недугов, приводящих к болям в пятке при ходьбе, является пяточный фасциит (шпора). Это воспалительный процесс, который протекает в мягких тканях стопы из-за разрастания костной ткани пятки. Особенностью этой патологии является то, что она возникает в ответ на какое либо особые состояния или заболевание:
- наличие избыточного веса;
- деформация сосудов и связок в силу возраста;
- травмы;
- поражения сосудов и нервных окончаний различной этиологии.
Если болит пятка, больно наступать и причина этому пяточная шпора, то лечение народными средствами по рекомендации врача и медикаментозная терапия должна проходить комплексно. Более того существуют аппаратные методы, которые помогают справиться с недугом:
- рентгенотерапия (воздействие лучами определенной интенсивности на проблемный участок);
- ударно-волновая терапия (воздействие ультразвуковыми импульсами).
Но такие методы имеют противопоказания:
- Беременность.
- Сосудистые заболевания.
- Некоторые инфекционные заболевания.
- Нервные расстройства.
Очень полезны в этом случае будут массаж и лечебная физкультура. Существует множество специальных программ, направленных на укрепление мышц стопы и голеностопа, которые помогут справиться с проблемой в домашних условиях.
Травмы и ушибы
Иногда, к болезненным ощущениям в области пятки при ходьбе могут привести полученные травмы. Довольно часто встречаются ушибы пяточной кости у людей, ведущих активный образ жизни, у спортсменов (особенно у тех, кто занимается экстремальными видами спорта). В повседневной жизни можно ударить пятку о камень или любой другой предмет при хождении босиком. В результате ушиба может случиться отек мягких тканей, защемление нерва. Это сопровождается довольно сильным болевым синдромом, но при грамотной терапии он быстро сходит на нет.
Если не произошло перелома кости, то достаточно будет пропить курс обезболивающих и противовоспалительных препаратов сроком около недели и неприятные ощущения отступят.
Причина всему – возраст
Как это ни печально, но с возрастом прослойка между костной структурой стопы и кожей изнашивается, истончается. Эта прослойка служит неким амортизатором, который препятствует трению костей и хряща и защищает от воздействия веса человека при ходьбе на нервные окончания, хрящи стопы и пятки. Этим объясняется болезненность во время ходьбы в области пятки, при отсутствии на то видимых причин у пожилых людей.
С такой проблемой, доставляющей массу неприятных ощущений и снижающей качество жизни, можно справиться благодаря специальным стелькам, разработанным для того, чтобы смягчить давление на стопы.
Болезни костей и суставов
Если причина боли в пятках кроется в патологических процессах костной и суставной ткани, лечение у мужчин и женщин любого возраста должно проводиться под контролем врача после постановки точного диагноза.
Болезни, которые дают такой симптом, различны. Это могут быть:
- артрит;
- тендит;
- бурсит.
Для диагностики потребуется сдать анализы крови и пройти обследование при помощи ультразвука, рентгена.
После определения проблемы врач назначит курс медикаментозной терапии, который может включать:
- антибактериальные препараты;
- нестероидные противовоспалительные и обезболивающие таблетки, мази;
- физиопоцедуры, массах, лечебную физкультуру;
- рекомендации по коррекции образа жизни и повышению иммунитета.
Экстренная помощи и профилактика
При сильном болевом синдроме перед тем как обратится к врачу можно самостоятельно принять некоторые меры для облегчения состояния:
- допускается прием любого обезболивающего средства на основе аспирина, ибупрофена, парацетамола;
- теплые ванночки с ароматическими маслами;
- компрессы на ночь с прополисом;
- прикладывание льда к пятке;
Для профилактики подобных состояний следует:
- придерживаться принципов правильного питания и следить за весом;
- вести активный образ жизни, заниматься физкультурой;
- выбирать правильную обувь и стельки;
- чередовать физическую активность с отдыхом;
- регулярно ухаживать за кожей стоп: педикюр, массах, ванночки.
