Польза тыквенных семечек для здоровья

0
679

Помимо вкусной закуски, семена тыквы содержат множество минералов, питательных веществ и антиоксидантов, которые редко встречаются таким сбалансированным набором в других продуктах. У них сладкий вкус, напоминающий орехи; их можно есть сырыми, очищенными или жареными. Как только вы узнаете их преимущества для здоровья, вы обязательно захотите включить эти полезные маленькие кусочки в свой рацион! На сайте оптовой торговли орехами и сухофруктами ООО ФрутТорг (Москва) можно сделать минимальный заказ (25 кг) очищенных или в скорлупе тыквенных семечек из Китая.

Что полезного в тыквенных семечках?

  1. Магний для сердца. Этот элемент необходим для предотвращения инсультов и инфарктов. Всего полстакана тыквенных семечек составляют суточную норму магния.
  2. Цинк для иммунной системы, здоровья глаз и кожи, улучшения настроения и регуляции уровня инсулина. Дефицит цинка может привести к частым простудам, хронической усталости, депрессии и развитию прыщей.
  3. Витамин Е для кровообращения – в 100г – 237% суточной нормы! Витамин Е — мощный антиоксидант, который поддерживает здоровье мышечной ткани, защищает легкие от загрязняющих веществ, расширяет кровеносные сосуды и разжижает кровь, что, в свою очередь, снижает кровяное давление и уменьшает риск образования тромбов.
  4. Витамины группы В: тиамин, рибофлавин, ниацин и пантотеновая кислота. Ниацин помогает снизить уровень «плохого холестерина» в крови. Недостаток витаминов группы В может быть причиной многих проблем, таких как анемия, усталость, депрессия, запор, плохое пищеварение, проблемы с сердцем, спутанность сознания, потеря памяти и недостаток концентрации, плохое состояние кожи, волос и ногтей, нерегулярное сердцебиение, нестабильное настроение. , отсутствие аппетита и беспокойства.
  5. Здоровье простаты. Семена тыквы могут играть ключевую роль в мужском здоровье из-за высокого содержания цинка, важного минерала для простаты.
  6. Небольшая помощь для быстрого засыпания
Смотрите также:  Если чай - то мятный: полезный успокаивающий напиток

Тыквенные семечки являются богатым источником триптофана, аминокислоты, которую организм превращает в мелатонин, также известный как «гормон сна».

Так что перекусите горстью тыквенных семечек за несколько часов до сна, и вы получите спокойный сон… без таблеток и усилий.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь