Что значит сон для малыша?

0
227

Можно с большой долей вероятности узнать семью, где у ребенка проблемы со сном: мама-зомби, уставшая и раздраженная, нервный капризный малыш, папа, все чаще проводящий время вне дома. Им всем нужна помощь специалиста, хорошо разбирающегося в механизмах засыпания и крепкого сна малышей: https://sonmalysha.ru/glavnaya, и тогда наступит мир и покой в семье.

Хорошо ли спит ваш малыш?

Качественный сон способствует развитию детей и помогает им учиться. И наоборот, недосыпание может нанести вред их здоровью, а также повлиять на их память, логическое мышление, поведение и их способность контролировать свои эмоции.
Продолжительность сна зависит от возраста ребенка:

  • малышам в возрасте от 1 до 2 лет требуется от 11 до 14 часов сна в день;
  • детям от 3 до 5лет — от 10 до 13 часов,включая дневной сон;
  • от 6 до 12 лет детям требуется от 9 до 12 часов сна в сутки.
Смотрите также:  Как стать фитнес-тренером

Лучший способ узнать, высыпается ли ваш ребенок, — это следить за признаками недосыпания.

Их семь:

  1. Сложно, с капризами просыпается по утрам.
  2. Не хватает концентрации, он более неуклюжий.
  3. Раздражителен, угрюм, ворчит или плачет по любому поводу.
  4. Чересчур импульсивен или агрессивен.
  5. Теряет интерес к тому, что ему обычно нравится.
  6. Становится более шумным и гиперактивным.
  7. Часто болеет.

Сон необходим для развития ребенка

Сон — это основная потребность малыша. Он обеспечивает хорошее физическое, психологическое и умственное развитие ребенка.
Во сне ребенок закрепляет все, чему он научился за день.

Достаточный сон помогает вашему ребенку:

  • хорошо развиваться физически;
  • укрепить свои навыки запоминания;
  • больше и дольше концентрировать внимание;
  • лучше управлять своими эмоциями;
  • быть в форме в течение дня;
  • выделять гормон роста: кортизол, инсулин;
  • обновить свои клетки;
  • укрепить иммунную систему.
Смотрите также:  Как правильно красить ногти обычным лаком?

Ночной сон состоит из 2 фаз:

  • медленный сон, который включает периоды легкого сна и глубокого сна. Во время этой фазы мозговая активность замедлена, мозг отдыхает;
  • быстрый сон -фаза, в которой человек видит сны. Деятельность мозга во время этой фазы аналогична той, что наблюдается в состоянии бодрствования.

Эти две фазы вместе составляют цикл сна, который длится около 90 минут и который должен повторяться у детей от 6 до 8 раз за ночь.

От нарушений сна страдают от 25 до 30% детей в возрасте до 6 лет, но 43% родителей недооценивают потребность ребенка во сне. А потом удивляются, откуда у детей неврозы и неудачи в жизни.

Научите своего малыша спать крепко!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь