Известный педиатр рассказал, как вести себя с «малоежкой» и когда действительно стоит начать волноваться.
Плохой аппетит у ребенка – нередкое явление в наше время. Хотя, согласитесь, во времена войны дети вряд ли страдали от такой проблемы. Так может быть, причина того, что ребенок «не ест», кроется в нашем неправильном поведении? Доктор Комаровский в своем Инстаграме дал несколько советов родителям для улучшения детского аппетита.
1. Нравоучениям – нет
Поверьте, разговоры о необходимости кушать действуют на детей утомительно. Это все равно, что говорить о необходимости дышать. Перестаньте читать нотации.
2. Спокойствие, только спокойствие
Никогда не показывайте ребенку, что его нежелание открывать рот/доедать/просто кушать вас хоть как-то трогает. Дети – прекрасные манипуляторы, и при демонстрации своего беспокойства вы рискуете получить проблему в двойном объеме.
3. Не заставлять
И пусть этот совет не пугает заботливых бабушек и мам. Если ребенок действительно не хочет есть, то заставлять его это делать криками, шантажом или в обмен на подарок, нельзя. Пища, съеденная без аппетита, не усваивается должным образом, т. к. ЖКТ еще не готов ее нормально переварить (в желудке недостаточно соляной кислоты и ферментов, кишечник не освободился от предыдущей пищи, желчь не выработалась в нужном количестве и т. д.).
4. Не давать перекусы
Если малыш отказался от завтрака, то до полудня его не нужно вообще ничем кормить. Это лучший способ пробудить аппетит к обеду.
5. Согласовывать меню
Чтобы ребенок лучше кушал, целесообразно спросить его еще до приготовления завтрака, какую кашу он хочет – рисовую, манную или овсяную. Но если на стол поставлена согласованная овсянка, а ребенок отказывается ее есть, то игры в демократию должны быть прекращены. И дело не в том, что голодный должен есть, что дают, а в элементарном уважении к человеческому труду.
6. Суп жиже, приемы пищи реже
Пусть еда для ребенка не будет слишком тяжелой, а основные приемы пищи не дополняются несколькими перекусами, особенно если речь идет о печенье и конфетах. Это простой способ стимуляции естественного аппетита.
7. Сладкое – после еды
Старая истина, которая на 100% верна. Участок мозга, отвечающий за аппетит, стимулируется только при нехватке глюкозы в крови. Поэтому конфеты даем исключительно после основного приема пищи.
8. Больше двигаться
Движение – лучший способ потратить энергию и проголодаться. Сократите время, которое ребенок проводит с планшетом или смартфоном в руках, и идите вместе гулять.
9. Не хочет или не может?
Если малыш не хочет есть, оставьте его в покое и подождите. Но если ребенок жалуется на тошноту, ему больно глотать или жевать, это повод немедленно вызвать врача и отставить еду в сторону.
Доктор Комаровский выступает за адекватное воспитание ребенка без насилия. Не заставляйте малыша кушать против его воли, лучше пересмотрите собственное поведение и скорректируйте режим дня и образ жизни ребенка.
«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.
]]>
