Известный доктор и телеведущий Евгений Комаровский ответил на вопрос, который по статистике волнует каждую мать. Что делать, если ребенок не хочет есть?
Наверное больной, к доктору его! Или – капризный, непослушный, а ну, давай, слушайся маму, кушай! Так реагирует большинство мам на частый отказ ребенка кушать.
В подавляющем числе случае, если ребёнок сказал, что есть не хочет, ему, действительно, это не надо, поясняет Комаровский.
Кормление детеншена – это инстинкт любого животного. Вот и у людей, у женщин, в основном, этот инстинкт – согреть и накормить, проявляет себя на бессознательном уровне. Крик ребенка о том, что он есть не хочет, инстинктивно воспринимается матерью, как тревога
Но каждая мать, разумеется, знает, почему ребенок не ест. Он действительно болен и нуждается в обследовании. Или он просто набегался, и ему не до еды сейчас. Или он смотрит мультик, или играет, собирает что-то – ему некогда! Или он еще не проснулся толком, а ему уже завтрак подают.
Еще одна проблема – избирательный аппетит. «Это я буду, это не буду». Пюре ест, а отварной картофель — нет. Котлетки буду, мясо кусочками – нет.
Какая еда хорошая, какая лучше усваивается – это все индивидуально. Не существует единой мерки для всех. Но есть закономерности.
Если, к примеру, всю еду перетирали в пюрешечку, даже когда ребенку было уже 2-3 годика, он просто привык и обленился жевать.
Итак, что делать, если ребенок отказывается есть?
Если в доме ребенок, надо приучиться к режиму питания. Например, 4 раза прием пищи в одно и то же время.
Далее Комаровский напомнил, что у мам природный инстинкт накормить, а у пап – принести еду в дом. Поэтому отцы не воспринимают отказ ребенка от еды столь трагически, как мамы.
Чтобы избежать ошибок в кормлении ребенка, при отказе от еды, надо передать «бразды правления» папе. Если и тогда ребенок отказывается, тогда отец должен спокойно сказать: «Говори маме, что ты не хочешь кушать, и можешь быть свободен».
Что в ответ должна сделать разумная мама? Поцеловать малыша и сказать ему, иди — свободен. Не хочешь, не кушай. Но! Есть очень важный момент. Мама должна найти в себе силы не давать еду ребенку вплоть до следующего приема пищи, как бы он не просил и не жаловался, что голоден.
Если отказался от завтрака, пусть ждет обеда, отказался от обеда, поест за полдником. Отказался от полдника – ужин впереди. От ужина отказался? Прекрасно – поиграл, и спать. Можно дать стакан кефира на ночь.
Главное, не сколько ребенок съел, говорит доктор, а как он себя чувствует. Уделяйте себе время, мамы, а не зацикливайтесь на проблеме кормления! Здоровый ребенок никогда не будет морить себя голодом.
В прошлый раз мы писали о том, что советует доктор Комаровский, делать родителям, если у них растет непослушный ребенок. Есть очень простые способы установить мир и дисциплину, не прибегая к крикам и наказаниям.
Сегодня в вашей жизни произойдет важное событие, которое вы можете даже не заметить. Потом поймете, как вы были правы.
Сегодня все сложится наилучшим образом. Все, как вы хотели и немного лучше.
Вы будете волноваться, радоваться. Возможно, слегка расстроитесь чем-то. Но вы на правильном пути.
Этот день благоприятный во всех отношениях. Вы почувствуете сбя в безопасности, какая-то давняя проблема перестанет вас волновать, вы избавитесь от страха.
День очень хороший и очень важный. Любые перемены сегодня приведут к многолетнему успеху.
Хороший и радостный день. Если сегодня что-то приобретете, то будете радоваться этому и благодарить судьбу, что сделали такой выбор.
Чужая проблема для вас обернется удачей. Вы сделаете так, как считаете нужным. И окажете вовремя и в том месте, где надо.
Сегодня вы положите конец какому-то неприятному и долго тянувшемуся процессу. Еще сегодня будет легко восстановить дружбу с теми, с кем были в ссоре.
Отличный день. Особенно для тех, у кого были проблемы со здоровьем. Вам ничего не угрожает, начнете идти на поправку. А еще повезет в деньгах, в любви. Загадывайте желание — сбудется.
Вы будете рады и опечалены одновременно. Вы порадуетесь за близкого человека, но поймете, что себе вы делаете хуже в какой-то мере.
У вас сегодня день, когда можете начать хорошую карьеру, показать свои способности. Вас оценят и хорошо вознаградят за труды.
Сильный и специфический запах этого овоща – одна из главных причин, по которой люди от него отмахиваются.
Оставим несколько рекомендаций, как его можно нейтрализовать или по крайней мере существенно снизить, после употребления.
Лучше всего с запахом чесночных серных соединений помогут справиться именно фрукты / ягоды с кислинкой – те, что способствуют окисляющим процессам.
Это: абрикосы, груши, яблоки, виноград, сливы, чернослив, вишня, персики.
Здесь эффективнее всего устранят запах чеснока укроп, базилик, лавровый лист, шпинат и петрушка.
Кофейные зерна – именно в твердом виде. Их, или орехи – лучше всего мускатные или грецкие – следует пожевать после чеснока.
4) Молоко, зеленый чай, соки
Названные напитки также эффективны в том, чтобы свести на нет запах чеснока изо рта.
Скажем, стакан молока следует выпить сразу после.
Как и зеленый чай – но только горячий!
Из соков против чесночного запаха лучше всего помогут грейпфрутовый, клюквенный и лимонный.
Ну, и помимо этого, не забывайте о традиционных освежающий средствах для ротовой полости: чистке зубов, ирригаторах и ополаскивателях.
Напоминаем, что сырой чеснок можно есть хоть каждый день – но не более 2-5г (1-3 зубчика).
Злоупотребление чесноком может аукнуться рядом неприятных последствий для организма: тошнота, желудочные спазмы, диарея, повышенное газообразование, головные боли, температура.
Больше 8 зубчиков чеснока за день и вовсе могут вызвать внутреннее кровотечение.
– натощак, это приведет к раздражению слизистой желудка, а в перспективе – развитие язвы;
– на сон грядущий, поскольку он возбуждает нервную систему, да еще и обладает мочегонным эффектом (будут проблемы со сном).
Чеснок противопоказан при заболеваниях кишечника, почек, желудка или печени, при геморрое, гипертиреозе, эпилепсии и частых кровотечениях.
Кроме того, к употреблению чеснока стоит отнестись с большой осторожностью:
– тем, кто готовится к операции (лучше прекратить употребление за 2 недели до);
– женщинам, ждущим ребенка или кормящим грудью;
– тем, у кого есть глазные заболевания;
– людям с пониженным артериальным давлением (чесноку свойственно его понижать).
Психолог туапсинского наркодиспансера Виктория Шабанина развенчала миф о том, что алкоголь помогает переживать стресс, и дала советы, как бороться с негативными эмоциями
«По данным статистики в 2020 году, то есть в самый разгар пандемии, свыше 85 процентов трудоспособных россиян в возрасте 16–65 лет употребляли алкоголь. При этом 70 процентов смертей в этой возрастной категории связано со злоупотреблением спиртных напитков, — рассказывает Виктория Шабанина. — Почему же люди так много пьют вопреки здравому смыслу? «Пьют из-за стресса», — часто отвечают даже школьники на профилактических встречах, которые мы проводим в учебных заведениях. К сожалению, фразы «пойдем выпьем пива, расслабимся», «выпил рюмочку и забылся» стали обыденными. Но, действительно ли помогает ли алкоголь при стрессе? Правда ли, что небольшая доза алкоголя на ночь помогает уснуть?
То, что рюмочка алкоголя перед сном помогает заснуть — миф. Алкоголь относится к классу наркотических веществ, называемых седативными, а седация или угнетенное состояние – не есть сон. Поэтому если вы выпиваете перед сном, то на самом деле отправляете в «отключку» кору головного мозга и попадаете в состояние, похожее на медикаментозную кому, вместо естественного сна и расслабления.
Алкоголь «засоряет» сон большим количеством мини-пробуждений в течение ночи, и на следующий день человеку сложно проснуться свежим и восстановившимся. Опасность в том, что люди не помнят, как часто просыпались ночью, следовательно, не осознают, что алкоголь нарушает их сон.
Кроме того алкоголь блокирует важнейшую фазу сна — фазу быстрого сна или быстрого движения глаз. Она необходима для ряда функций, особенно для эмоционального и психического благополучия, образно «для переработки негативных эмоций и воспоминаний». Под действием алкоголя фаза быстрого сна отсутствует или значительно сокращена. Человеку кажется, что он забыл неприятное и крепко выспался, но его анализы и биохимические показатели говорят об обратном. Не пережитые вовремя эмоции и нерешенные проблемы, «залитые в алкоголе», могут дать о себе знать в ближайшем будущем в виде депрессий, тревожных расстройств, повышенной раздражительности или утомляемости и других симптомов.
Тогда как бороться со стрессом и тревогой?
Ведите активный образ жизни (приведу научно обоснованный список полезных для мозга и тела занятий: настольный теннис, танцы в любом возрасте, ходьба, пеший туризм, плавание, скакалка, прогулки с собакой, аэробика, бадминтон). Ешьте пишу, обогащенную витаминами.
Попробуйте использовать стресс как возможность для чего-то нового, даже в условиях кризиса (потери работы и др.). Например, займитесь любимым делом, тем, что у вас хорошо получается и приносит удовольствие, вернитесь к тому, о чем давно мечтали, но долго откладывали, найдите новое хобби.
Следите за сном. Невозможно выспаться «в кредит» за всю рабочую неделю, естественный сон 7-8 часов – залог здоровья и хорошего настроения.
Помните, что только в трезвом состоянии вы сможете сохранить бдительность, скорость реакций и действий, ясность рассудка при принятии решений, касающихся лично вас, членов вашей семьи и представителей вашего окружения.
Исключите или ограничьте то, что доставляет негативные эмоции (новости, разговоры, фильмы, музыка, новости).
Важно помнить: алкоголь не избавляет от негативных эмоций и стресса. Если чувствуете, что не справляетесь с состоянием, обратитесь за поддержкой, службы доверия, психологической помощью. Телефон горячей линии туапсинского наркологического диспансера +7(988)9668514.
]]>
