Профилактика гриппа: как предотвратить заболевание
  Здоровье        04 октября 2018        270         0

Профилактика гриппа

В холодное время года возрастает количество людей, заболевших ОРВИ или гриппом. Если вы не хотите лежать в постели с высокой температурой, позаботьтесь о профилактике заболевания. Желательно заранее сделать прививку, примерно за 3-4 недели до начала эпидемии.

Защита от гриппа

Как предотвратить грипп

Чтобы уменьшить вероятность заражения вирусом гриппа есть и другие средства профилактики:

  1. Если есть возможность, нужно реже появляться в общественных местах, стараться не ездить в общественном транспорте. Во время эпидемии гриппа можно носить маску, которую желательно менять каждые 3 часа.
  2. Не стоит общаться с людьми, у которых есть признаки простудных заболеваний: насморк, кашель. Держитесь от них на расстоянии около 1 метра. Если заболел кто-то из членов семьи, начните принимать противовирусные препараты в дозировках, необходимых для профилактики заболевания. Как долго принимать лекарства и в каком количестве, должно быть указано в инструкции.
  3. Приходя с улицы, сразу идите мыть руки с мылом.
  4. Укрепляйте иммунитет. Для этого нужно вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, правильно питаться, высыпаться, чаще бывать на свежем воздухе. Включите в рацион продукты, в которых много витамина С: лимоны, клюкву, киви, напитки с шиповником.
  5. Старайтесь как можно чаще есть лук и чеснок или хотя бы разложите разрезанный лук и чеснок в комнате.
  6. Регулярно проветривайте помещение, постоянно делайте влажную уборку.
  7. Промывайте нос.
Смотрите также:  Как защитить легкие зимой

Как предотвратить грипп

Как промывать нос

Отличное средство профилактики простудных заболеваний – это промывание носа. Этот способ могут использовать как взрослые, так и дети. Слизь в носовой полости не дает вирусам и бактериям проникнуть внутрь. Если человек дышит сухим воздухом (а в помещениях часто воздух пересушен из-за радиаторов), находится в пыльном помещении, пьет мало воды, его слизистая может пересыхать. Тогда вредные микроорганизмы беспрепятственно проникают внутрь и становятся причиной появления заболевания.

Чтобы предотвратить пересыхание слизистой носа, ее нужно постоянно увлажнять.

Для этого можно приобрести готовый раствор в аптеке или же приготовить его самостоятельно. Вам понадобится 1 л кипяченой воды и 1 ч.л. поваренной соли. Растворите соль в воде и регулярно орошайте этим раствором нос. Для этого закапывайте раствор пипеткой. Можно использовать одноразовый шприц без иголки. Чем чаще вы это будете делать, тем лучше.

Смотрите также:  Что делать если болит под ребрами

Как промывать нос

Профилактические мероприятия помогут вам избежать заражения. Гораздо приятнее проводить осенние и зимние месяцы с пользой, а не лежать обессиленными в кровати, страдая от головной боли и ломоты в костях.

Специально для СоветВам

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *