Уговоры, манипуляции, шантаж и даже крики — к чему только не прибегают родители детей-малоежек! И это в корне неправильные методы. Рассказываем, почему и как действовать в случае, если ваш малыш согласен есть только макароны (да и то — лишь раз в день).
Что такое насилие едой и почему к нему нельзя прибегать
«Не выйдешь из-за стола, пока не доешь!» Уверены, что вам знакома эта фраза. Если нет — вам повезло. Большинство же из нас сталкивалось с пищевым насилием в детстве. Родители в силу ряда причин и предрассудков заставляют детей есть вопреки их желаниям. И такое поведение взрослых формирует ряд негативных установок у ребёнка:
— Он перестаёт доверять своему организму. Например: малыш сыт, но всё равно будет есть, если пришло время. Неудивительно, ведь он не умеет распознавать сигналы своего тела.
— Повзрослев, он обнаруживает, что не умеет отказывать людям. Его приучили к тому, что его мнение ничего не значит, даже в вопросах еды.
— Дети, страдающие от пищевого насилия, со временем начинают испытывать тревожность — они не понимают своих желаний.
Хотим успокоить родителей: почти все родители сталкиваются с проблемой отказа детей от разнообразного питания. И психологи утверждают, что это нормально. В первые годы жизни малыши нуждаются в стабильности, и еда — один из элементов, которые эту стабильность обеспечивают.
Но это не значит, что родителям нужно смириться с этим и кормить малыша одной только гречкой или картофелем. Экспериментируйте, проявляйте фантазию, разговаривайте с ребёнком, чтобы заинтересовать его едой. Переусердствовать тоже не стоит. Важно, чтобы пища оставалась только пищей — источником энергии, а не центральной темой в жизни семьи.
Способы заинтересовать ребёнка едой
Дети придают форме больше значения, чем содержанию. Красиво оформляйте завтраки, обеды и ужины. Немаловажно, в какой посуде вы будете подавать блюда. Отправьтесь в магазин и вместе выберите тарелки, которые заинтересуют малыша, подберите к ним приборы.
Набор детской посуды YumYum Baby ,тарелка на присоске, чаша на присоске, бамбуковая чаша на присоске с ложкой, объем 300 мл
Во всём мире завоевали популярность тарелки с лицами, на которых с помощью продуктов можно «дорисовывать» эмоции. Правда, психологи советуют не увлекаться игрой. Ребёнок должен есть осознанно, фиксировать сигналы организма и задумываться над вкусом — нравится ему или нет. По той же причине не стоит разрешать малышу смотреть мультфильмы во время еды.
Ваш ребёнок отказывается есть рыбу? Пригласите его вместе её приготовить. Доверьте ему небольшой кусок филе и предложите его разрезать специальным детским ножом, переложить в форму для запекания или в сковороду. Проговаривайте, что вы делаете, каким у вас получится блюдо, рассказывайте истории про любимых героев ребёнка, которые тоже любят рыбу. Готовое блюдо вместе красиво сервируйте и угостите им кого-то из членов семьи. С большой долей вероятности малыш сам попросит попробовать то, что он так старательно готовил.
Экспериментировать с подачей
Привычная еда обеспечивает ребёнку стабильность и безопасность. Например, он знает вкус макарон, их текстуру, любит их есть на обед или на ужин. Пользуйтесь этим! Попробуйте внести разнообразие — добавьте к макаронам брокколи или морковку (сначала совсем небольшой кусочек).
Положите первый раз продукты рядом, но так, чтобы они не соприкасались (для этого используйте специальную посуду с разделителями), предложите попробовать овощи. Вероятно, малыш не притронется к ним. Ничего страшного! Просто каждый следующий раз вновь и вновь подавайте овощи вместе с макаронами и напоминайте о том, что их тоже неплохо бы было попробовать. Морковь и брокколи рано или поздно станут такими же продуктами, как и макароны, — привычными и понятными.
Ритуалы — всегда работающий механизм для того, чтобы привить ребёнку ту или иную привычку. Например, чтение книг перед сном — это ритуал, настраивающий малыша на засыпание.
Заведите ритуал перед приёмом пищи. Например, можно загадывать ребёнку простую загадку про блюдо, которое ждёт его на обед. Отличным ритуалом может стать накрывание на стол: раскладывайте вместе столовые приборы, салфетки, ставьте свечи и т. д.
Чего делать не стоит
Насилие едой — это прямой путь к формированию у ребёнка тревожности и сложным отношениям с собственным телом. К тому же так разрывается связь «малыш — родитель».
Не стоит поощрять ребёнка за съеденную кашу мороженым или шоколадом. Это прямой путь к его будущим нездоровым отношениям с едой.
Ребёнок может наесться половиной каши или супа. Это нормально. Разрешите ему самому решать, сыт он или нет. Отказываться от излишков — отличный навык, который пригодится малышу в будущем.
Развлекать во время еды
Во время приёма пищи ребёнку не нужно подсовывать мультфильмы, книжки, игры. Он должен осознавать, какие продукты ест, учиться слушать свой организм и, наконец, просто наслаждаться процессом еды.
Разрешать частые перекусы
Ребёнок будет есть без проблем, если будет голоден. Если вы дали малышу между завтраком и обедом откусить банан или шоколадку, то не стоит потом удивляться, почему он ничего не ест в очередной приём пищи. Он просто не ощущает голода — за счёт того самого перекуса.
]]>
