Чтобы зачать здорового ребенка, необходимо заранее планировать беременность. Оптимальный период подготовки – полгода или минимум 3 месяца.
Шаги к здоровому образу жизни
Правильное планирование беременности должно начинаться с корректировки образа жизни обоими партнерами. Это включает:
- Борьбу с нездоровыми привычками. Обоим родителям нужно отказаться от курения и воздерживаться от спиртных напитков минимум за 3 месяца. Никотин и этанол снижают шансы на благополучное оплодотворение.
- Минимизирование стресса. Глубокие, продолжительные переживания усложняют зачатие. В отдельных случаях может понадобиться помощь психолога.
- Корректировка веса. Благополучная беременность наступает реже у лиц с избыточной массой тела. Нормализовать вес должны оба партнера.
- Снижение физических нагрузок. При планировании зачатия рекомендуется исключить виды спорта, предполагающие прыжки, скачки, борьбу, падения или изнуряющие тренировки.
Также рекомендуется отказаться от работы на производстве, где присутствует магнитное или ионизирующее излучение, поскольку оно негативно влияет на фертильность.
Медицинское обследование
При планировании беременности список необходимых анализов и процедур можно получить, записавшись к гинекологу в Минске. Во время первой консультации врач соберет анамнез, проведет общий осмотр. Затем он порекомендует пройти обследование:
- Осмотр гинеколога с микроскопией мазка, осмотр молочных желез. Сдача мазка поможет определить скрытые половые инфекции, которые мешают благополучному зачатию.
- Трансвагинальное УЗИ малого таза. Применяется для мониторирования фолликулогенеза, оценки состояния эндометрия.
- Биохимический анализ крови двух партнеров. Исключит серьезные заболевания: ВИЧ, СПИД, сифилис, гепатит В и С.
- Консультация врачей при хронических заболеваниях. Позволит пройти поддерживающую терапию, чтобы исключить обострения с наступлением беременности.
- Прием стоматолога. Вынашивание ребенка может быть осложнено хроническим кариесом, поэтому зубы нужно вылечить еще до зачатия.
Будущему отцу рекомендуется посетить уролога-андролога, сдать мазки для выявления инфекций, передаваемых половым путем.
Особенности рациона и витамины
Еще врач подскажет, что нужно при планировании беременности женщине употреблять в пищу. В питании приветствуется разнообразие. Полезно исключить трансжиры, продукты с усилителями вкуса, красителями, консервантами. Будущие мамы в ежедневном рационе должны иметь молочные продукты, фрукты, овощи, мясо.
За 12 недель до возможного зачатия следует принимать витамин В9 (фолиевую кислоту), а также продолжать делать это и после подтверждения беременности. Она повышает фертильность, а после оплодотворения защищает плод от развития дефектов нервной трубки.
Также фертильность повышают витамины А, Е, Д. Но их следует употреблять только после консультации с врачом и сдачи анализов для выявления дефицита.
Подготовка к беременности – это очень ответственный период. В среднем за 3 месяца можно пройти все обследования и внести существенные изменения в образ жизни. Все это позволит зачать и выносить здорового малыша.
